Dårlig ånde: hva forårsaker det, hvordan kan du forhindre og behandle det?

Halitose er den medisinske betegnelsen for kronisk dårlig ånde. Hvis du har prøvd tyggegummi, pastiller og munnskyll og likevel ikke blir kvitt en vond lukt fra munnen, kan du ha halitose. Halitose utvikles når svovelproduserende bakterier i munnen bryter ned proteiner i høyt tempo og frigir lukt fra bakre del av tungen og halsen. Dårlig ånde kan skyldes visse matvarer, medisinske tilstander og livsstilsvaner, men i mange tilfeller kan du bli kvitt det ved å følge en grundig rutine for munnhygiene. Hvis dette ikke hjelper, kan du oppsøke tannlegen for en faglig løsning på problemet.

Dårlig ånde kan skyldes flere faktorer. Nøkkelen til å bli kvitt dårlig ånde og halitose er å finne selve årsaken til problemet. Vi har ført opp noen av de vanligste årsaker til dårlig ånde nedenfor:

• Dårlig munnhygiene generelt eller tannkjøttilstander som gingivitt eller periodontitt.
• Manglende rengjøring av tungen ved for eksempel bruk av en tungeskrape.
• Tørr munn forårsaket av medisiner, stress, helsetilstander eller alkoholforbruk.
• Helsetilstander, inkludert diabetes, luftveisinfeksjoner eller mage-tarm-lidelser.
• Røyking
• Refluks kan føre til at syre fra magen beveger seg opp i spiserøret og gir dårlig ånde fra magen.
• Post-nasal drypp forårsaket av tilstander som sinusitt.
• Matvarer som løk, hvitløk eller blomkål vil gi midlertidig dårlig ånde.

Noen av symptomene på halitose eller dårlig ånde inkluderer:

• Et hvitt belegg på tungen, særlig bakerst.
• Tørr munn.
• Oppbygging av plakk rundt tennene.
• Post-nasal drypp eller slim.
• Dårlig ånde om morgenen og en brennende tunge.
• Tykt spytt og behov for å renske halsen ofte.
• En bitter, sur eller metallisk smak i munnen.

Når det gjelder behandling av dårlig ånde, finnes det flere ting du kan prøve hjemme. Mange av dem henger sammen med god munnhygiene som inkluderer tannpuss, bruk av tanntråd, tungeskraping og munnskyll. Her er noen flere tips som kan hjelpe:

• Puss tennene og tannkjøttet to ganger om dagen i to minutter med en tannbørste med myke børster, og bruk deretter tanntråd eller mellomromsbørster.
• Bruk en fluortannkrem.
• Rengjør tungen forsiktig én gang om dagen med en tungeskrape.
• Bytt tannbørste hver tredje måned.
• Hold proteser og reguleringer rene.
• Ikke røyk eller bruk andre tobakksprodukter.
• Vent i tretti minutter etter tannpuss før du drikker vann.
• Unngå sukkerholdig mat og drikke, samt matvarer som løk og hvitløk som er vanlige årsaker til dårlig ånde.
• Drikk rikelig med vann gjennom dagen for å skylle bort matrester og bakterier.
• Besøk tannlegen regelmessig for kontroller og rengjøring.

Hvis egne tiltak ikke hjelper på den dårlige ånden, kan du bestille time hos tannlegen for å finne den underliggende årsaken og behandle halitose. Tannlegen kan stille spørsmål om kosthold og livsstil, fjerne plakk og tannstein gjennom en grundig rens, eller behandle hull som trenger fylling. Bakterier i munnen kan forårsake halitose, og derfor vil slike tiltak innen munnhygiene ofte løse problemet. Andre faktorer kan være tannkjøttsykdom, periodontitt eller tørr munn. Tannlegen kan fastslå årsaken og kan anbefale antibakterielle produkter for munnhygiene som kan hjelpe deg med å behandle dårlig ånde. Halitose er et problem som kan løses – prøv disse tiltakene hjemme eller besøk tannlegen så snart du kan.